Персональная страничка

Дзюдо –борьба,  вид японского единоборства. Дзюдо, как самостоятельное направление, было создано Дзигоро Кано на основе японского джиуджитсу (дзюдзюцу). Концепция дзюдо заключается в умении создавать условия для достижения результата в свою пользу, использовать ошибки и слабые стороны противника для уравновешивания возможностей. В дзюдо важное значение имеет не только техника и сила, но и умение их использовать. Кано для характеристики дзюдо выбрал не  «искусство знание» (как в джиуджитсу), а «путь умение» в достижении цели. В дзюдо очень важное значение имеет умение освободиться от захвата, вывести противника из равновесия, подготовить и провести комбинацию с приемом. При равенстве физических и технических возможностей, в дзюдо победит тот, кто быстрее думает.

Для дзюдоистов важно умение предугадывать намерения и действия противника, принимать внезапные решения исходя из моментального анализа обстановки.

Дзюдо имеет широкий арсенал приемов борьбы в стойке и партере. В дзюдо разрешены болевые приемы, удушающие приемы и удержания. Схватки и тренировки проходят на специальном борцовском ковре – татами. Борцы имеют спортивный костюм – кимоно. Кимоно состоит из штанов, куртки и цветного пояса. В традиционном дзюдо цвет пояса означает уровень подготовки борца. Оценки даются за правильные броски и их качество исполнения, в том числе при удержании. Чистую победу (иппон) можно получить за бросок противника на спину, выполнив удушающий или болевой прием, или полное удержание.

Большой диапазон тактико-технических действий, применяемых в дзюдо, требует всестороннего развития борца. Комплексная подготовка в дзюдо включает в себя:

1.       Развитие двигательных способностей, моторики, реакции. Прежде всего это касается тренировки выносливости и физической силы с помощью специальных физических упражнений и тренажеров. Развитии реакции, скорости, координации движений, гибкости и ловкости. Во время  тренировочного процесса могут сдаваться нормативы для различных уровней подготовки. Психофизический аспект тренировок заключается в повышении болевого порога и выносливости, волевой устойчивости, уверенности в своих силах, умении контролировать ход поединка.

2.       Изучение приемов дзюдо. Отработка приемов дзюдо включает в себя изучение техники исполнения, наработка арсенала подготовительных действий перед броском без партнера, с партнером, в различных направлениях движения. Броски на скорость и количество без сопротивления и умеренным сопротивлением противника. Отработка технических действий в партере с партнером.

3.       Учебные, тренировочные схватки. Цель учебных схваток заключается в отработке практических навыков применения технических действий, приемов в движении, в связке с различными приемами и тактическими действиями в условиях сопротивления противника. Тренировочные  схватки проводятся по соревновательным правилам с целью закрепления навыков, выявления ошибок, повышению выносливости, приобретению опыта.

4.       Упражнения на восстановление сил. Подразумевает активный отдых, в том числе развивающие занятия другими видами спорта – бег на местности, мини-футбол, плавание, акробатика и т.п.

5.       Участие в соревнованиях. Обязательным в подготовке дзюдоиста является участие в соревнованиях различного ранга – турнирах, кубках, чемпионатах. Цель участия дзюдоиста в соревнованиях определенного уровня заключается в приобретении опыта борьбы с более сильным соперником, получения новых навыков, приобретении уверенности в своих силах, повышении мотивации, достижении более высоких спортивных результатов.